夏天到了，多吃三类蔬果，给身体补充维C，让皮肤白白嫩嫩

2025-01-12 09:49:03

夏天到了，防晒是重中之重，尤其是女生，特别容易一晒就出现色斑，还有的人皮肤一晒就发红，真的很令人头疼。其实，只要我们补充足够的维生素C，这些问题就会很少出现。夏季补充维生素，不但可以增强身体的抵抗力，还可以提高皮肤防晒的功能，有助于阻碍紫外线的辐射，减轻皮肤的损伤。我们在夏天可以多吃一些富含维生素C

家里有老人的，建议多吃五道菜，降压降脂，对老人身体有益

2025-01-12 09:34:24

家里老人上了年纪的，一定要注意血管的问题。假期回老家，看到家里的老人几乎都在吃药，有的是降血压，有的是降血脂，有的是降血糖。除了平时要按时服药，建议多让老人吃一些可以降血脂，降血压的蔬菜，来辅助一下，对老人身体有益。这五道菜都有降血脂的好处，不妨多给老人吃。第一道：苦瓜煎蛋食材准备：苦瓜，鸡蛋，盐等

孩子不爱吃早餐，试试这样做，孩子一看就喜欢，吃得可欢了

2025-01-12 09:18:52

家里有孩子的，估计妈妈最担心的就是早餐了，俗话说“早吃好，中吃饱，晚吃少”，一天之中最要紧的就是早餐了。孩子大都喜欢喜欢新奇的食物，吃的方面也不例外，所以我妈经常给她孙子孙女变着花样做，每次都会做出不一样的早饭，让孩子一看就喜欢，激起孩子吃饭的欲望，每次孩子都吃得可欢了。第一种：粉丝水煎包食材准备：

容易掉秤的7道低卡炒菜，夏天就要到了，让你吃出小蛮腰

2025-01-12 09:04:14

天气越来越热，小女生们对身材的要求也越来越高，我和闺蜜也不例外，早就对吃的食物开始了低卡低脂的要求，进入了控制肉肉的阶段。分享7道低脂低卡的炒菜，荤素搭配，一周不重样，多吃也不易长肉，适合爱吃还想减肥的你，让你吃出小蛮腰。第一道：青椒金针菇食材准备：金针菇，青椒，生抽，老抽，淀粉，蚝油，蒜末等。步骤

小孩子“肠坚强”，多给孩子吃5道菜，纤维含量高，促进肠道蠕动

2025-01-12 08:48:54

“你家的小孩便秘吗？”相信不少宝妈聚到一起，这个问题也是不少要被讨论的话题之一，而且让妈妈们十分头痛，对孩子而言，更是可以用痛苦来形容。我还见过因为便秘引起发烧的情况，妈妈们、孩子们都是苦不堪言呐。其实孩子便秘，只要不是器质性的病变，一般都是因为孩子吃得太精细了，吃的粗粮少了，导致肠道的动力不足，再

孩子爱吃肉，不妨试试这7道菜，荤素搭配，清淡不油腻，下饭

2025-01-12 08:34:14

有的小朋友特别喜欢吃肉，有的小朋友一口都不吃，我家的侄子侄女都是肉食爱好者，所以家里的餐桌上总是会出现各种各样的肉食，来满足两个小朋友的胃，肉食还要做的清淡一点，不能太油腻，不然下次就不吃了。分享7道好吃的下饭菜，荤素搭配，清淡不油腻，营养丰富，孩子爱吃肉的，不妨试试，特适合孩子吃。第一道：土豆烧肥

孩子容易脾胃差，平时多吃山药，6种吃法简单好做，孩子很爱吃

2025-01-12 08:19:15

山药是一种非常好的药食同源的食物，对人体非常有益，大人孩子都可以吃，尤其是家里有孩子的，多给孩子吃，好处非常多。最大的优点就是调理脾胃，这一点对孩子真的太重要了。有的孩子可能不爱吃蒸的山药，因为太淡了，没啥味道，我们家长可以把山药和其他的食物搭配起来，做出来的既美味又营养。这6种吃法一定要学会，简单

六款快手面，特别适合上班族，早起十分钟，就有一顿美味的早餐

2025-01-12 08:04:51

上班经常时间紧张，早上经常会做上一碗快手面，十来分钟就好，在家吃的也很舒服。分享六款特别适合上班族的快手面，早起十分钟，一顿美味的早餐，吃的舒心，还节省时间。第一款：清汤面食材准备：挂面，葱花，生抽，蚝油，香油，盐，胡椒粉等。步骤一：锅中烧水，水开下入挂面煮熟。步骤二：煮面期间来调个汤底：碗中加两勺

春季多给孩子煮这6道汤，高钙高铁，为孩子的生长发育保驾护航

2025-01-11 10:34:10

春季，孩子就像地里的小草一样，想要疯狂地长高，长大，那么营养就是最不能缺少的，尤其是钙和铁。家长可以多给孩子补充含铁含钙高的食物，为孩子的生长发育提供优质的物质保障。不妨给孩子多做这几道清淡营养的汤水，高铁高钙，春季喝汤，可以缓解春燥，为孩子的生长发育保驾护航。第一道：豆腐肉沫蛋汤豆腐是优质蛋白质，

春季吃肉蒸蒸吃，清淡营养不上火，荤素搭配有营养，全家都爱吃

2025-01-11 10:19:49

春季易上火，喜欢吃肉的不妨试试蒸着吃，蒸出来的肉质滑嫩，软烂不柴，清淡营养，再搭配一些蔬菜，有荤有素，营养全面，蒸着吃还不易上火，尤其是适合孩子和老人吃，容易消化。第一道：山药蒸鸡翅食材准备：鸡翅，葱段，姜丝，淀粉，蚝油，酱油，玉米，山药等。准备一：鸡翅对半剪开，清洗干净，加入葱、姜、一勺蚝油、一勺