夏天常吃的8道菜，营养搭配得挺好，值得学一学

2024-12-28 17:57:48

【虾仁炒丝瓜】1、丝瓜去皮切滚刀块，撒上半勺盐抓匀腌制。4瓣大蒜剁碎，3根干辣椒掰碎备用。2、虾仁清洗干净，加入1勺生抽，1勺料酒，半勺油，半勺干淀粉抓匀腌制5分钟。3、锅中少许油，烧至六成热后，放入腌制好的虾仁大火炒1分钟断生出香味。4、锅中重新放入少量底油，烧热后加入蒜末、干辣椒爆出香味。丝瓜控

下班后吃什么？适合夏天吃的7道快手菜，比店外面方便，真省心

2024-12-28 17:43:00

【蒜蓉空心菜】1.准后一把洗净的空心菜，从中间切一刀，把叶和茎分开，空心菜的茎部比较硬挺，炒的时间长了容易发黑，我们用刀背把杆部拍一拍，这样炒的时候容易熟、也容易入味。2.大蒜几粒，拍散后剁成蒜末，大蒜的量可以适当的多一点，更加出味，再放入一小把干辣椒备用。3.锅内烧水，放入少许植物油，植物油能保持

夏天不想炒菜，推荐这4道简单的凉拌菜，吃过第4种的绝对是河南人

2024-12-28 16:58:30

每到夏天，炒菜就变成了一件让人备受煎熬的事情，闷热的厨房、浓重的油烟，总感觉一顿饭下来，整个人都是汗流浃背的状态，最后连食欲都没有了。不过这在我们河南人眼里都算事，为啥？因为有这4道凉拌菜，火都不用开，足以让我们安然的、清爽的度过每一个炎热的夏天。初级：【凉拌黄瓜】1.首先，我们准备两根黄瓜，洗干净

这3样素菜一起炒，夏天少不了！2块一大盘，清淡营养、消暑还润燥

2024-12-28 16:44:14

很多人只知道夏天的营养要清淡一些，往往随便吃个番茄、黄瓜或者水果就把晚餐代替了，清淡是真清淡、营养却不够，尤其每日所需要的蛋白质，当真完全被忽略了。其实清淡的饮食并不代表寡淡，今天，就给大家分享一款非常适合夏天吃的清淡又营养的菜品，3种常见的食材一起炒，成本只需3块钱，鲜香可口、消暑还润燥。【黄瓜腐

这两种食材搭配在一起，营养美味，口感脆嫩，是夏季去火的家常菜

2024-12-28 16:28:20

苦瓜以味得名，但与其他食材搭配时并不会将苦味渗入别的材料中，被人们称为“君子菜”。苦瓜性凉，清热去火，所以又唤做凉瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效；维生素C的含量很高；苦瓜素可摄取脂肪，让多糖减少；苦瓜还能美白皮肤，起到镇静和保湿的作用。由于苦瓜微苦，所以很多人不喜欢，今天为

天热，适合夏天吃的8道解馋荤菜，好吃少油腻，大口吃肉更过瘾

2024-12-28 16:12:41

夏季天气炎热，气温高流汗多，很多人没有胃口，大多数时间只想吃点冰爽清凉的食物，偶尔想吃点解馋的菜，又嫌麻烦不想费工夫去做，今天要分享8道适合夏天烹饪食用的解馋菜，烹饪起来比较简单方便，好吃还少油腻，都是难度不高的家常菜品，大热天里也能大口吃肉，收藏下来照着做，夏季有好菜了。一、宫保鸡丁经典的下饭菜，

三伏天没食欲，那是你没选对食材！这2样一起炒，酸香开胃下饭快

2024-12-28 15:53:59

三伏天，很多人都面临着同一个问题：没有胃口、不想吃饭，好像各种各样的菜品和夏天都不般配！它不像冬天、可以对火锅有着谜一般的热情；不像秋天、可以煲一锅暖暖的汤；不像春天、焕发的生机可以带动人的精神劲，入伏以后的夏天闷热又潮湿，不光胃口、精神都连带着“垮垮的”。这个时候你真的需要一道酸酸的菜品征服味蕾、

夏天干燥易上火，推荐10道家常菜，清热又败火，大人小孩都适合

2024-12-26 10:41:35

一‬、莴笋炒鸡蛋‬1、准备食材‬：莴笋‬、鸡蛋‬、蒜瓣‬、食盐‬2、莴笋‬炒鸡蛋‬的做法：（1）莴笋洗净去皮切片，蒜瓣剥皮切片，碗中打入一枚鸡蛋加入适量的食盐搅拌均匀。（2）锅中倒入适量的油，油热倒入搅拌好的蛋液，小火滑散炒熟盛入盘中备用。（3）锅底留油爆香蒜片，下入莴笋翻炒变软，加入适量的食盐翻炒

国庆节不知道吃什么，这7道菜可以试一下，做法简单易学又好吃

2024-12-26 10:26:11

如果国庆在家宴请朋友、家人，不知道准备什么菜肴，那么，下面，和大家分享6菜1汤的家常菜，有荤有素，凉菜、热菜一应俱全，关键简单易学，一看就会，营养美味，家人、朋友吃这更开心。京酱肉丝1.准备猪里脊肉一块，切成细丝放入盆中，加入食盐2克，鸡精1克，白糖少许，胡椒粉1克，料酒5克，老抽2克，搅拌均匀，打

天热了，推荐8道解馋的“硬菜”，还是吃肉过瘾，不油腻适合夏天

2024-12-26 10:11:39

蒜香酱排骨1、排骨冷水放入煮锅中，加入姜片和1勺料酒，中火煮沸，撇去浮末，继续煮10分钟捞出备用。2、炒锅中少许油，加入大葱段，姜片，花椒，干辣椒，八角炒出焦香后捞出不用，锅中油稍微放凉一些。将2勺黄豆酱，2勺郫县豆瓣加入锅中，中小火炒出红油和香味。3、将煮好的排骨倒入锅中翻炒大约3分钟，让酱汁包裹