宫保鸡丁搭配凉拌苦瓜，消暑解腻，美味又健康

2025-01-05 10:08:15

炎热的夏天，常常让我们食欲不振，浑身无力，容易上火。这个时候其实我们更应该注意营养的摄入，水分的补充，最好走出空调房，多出出汗。这个时候我觉得鸡肉和苦瓜就是不错的选择，鸡肉含有丰富的蛋白质，而且多吃也不易长肉，是减肥人士的最佳选择。鸡肉还可以改善我们怕冷和乏力的身体状况。苦瓜虽苦，但它却可以帮我们促

三种鸡爪的做法，在家就能做出外卖的味道，收藏起来不吃亏

2025-01-05 09:52:28

家里经常会存一些鸡爪、鸡翅的，尤其是鸡爪，很多人都爱吃，但是市场上的鸡爪太多了，你会挑选吗？擦亮你的眼睛，试试用下面这几个小细节，帮助你挑选出好的鸡爪。第一，看鸡爪的外观颜色。正常的鸡爪看起来没有那么白，有点微微发黄的感觉。颜色太白则是用双氧水泡过的，这种物质是一种致癌物。第二，看鸡爪的骨关节，一般

分享一个上班族的日常早餐，简单好做，每天不重样，营养又健康

2025-01-05 09:37:49

早餐吃什么？我相信是很多上班族的头等头疼大事，买着吃吧老感觉不卫生，自己做吧，早上还想睡个懒觉，时间不够。我是一定要吃早餐的，不然一上午都是肚子咕咕叫。分享一下我上班时候的早餐是怎么做的，二十分钟吃上早餐，每天都不重样，营养健康，元气满满地开启一天的生活。周一早餐食谱：懒人汤面食材准备：面条，西红柿

春分以后，多吃这“五菜三果”，顺时而食，健康度过春天

2025-01-05 09:22:54

春分这一天，按照老北京的传统习俗，应该吃驴打滚、太阳糕；扬州人则喜欢吃萝卜或者萝卜丝馅的包子；还有的地方要吃春菜，喝“春汤”，将采回来的春菜与鱼片一起“滚汤”就成为了“春汤”。随着时间的推移，吃春菜这项习俗便一直延续了下来。春菜，即春天的应季菜。不同的地方吃到的春菜自然就不一样。其实，在春分时节，我

这3种茶天然维生素高于水果蔬菜，中老年人补充维生素的不二法门

2025-01-05 09:08:06

众所周知，想要身体康健，一定离不开“维生素”。然而，大部分维生素不能在人体内合成，而一小部分的维生素即使能够在体内合成的，也合成不足，不能满足人体的需求。所以我们要通过食用含有“维生素”的食物，从中摄取维生素。在生活中，人们会选择食用蔬菜、水果等食物来补充维生素，是个不错的选择。但是，老年人牙齿和肠

春季吃笋这三笋不可少，味道鲜美，口感脆爽，快给家人安排上吧

2025-01-05 08:52:58

春笋在春天里会从地底下冒出尖尖来，正是春天万物生长的写照，也是很应季的蔬菜。这三种名字里带笋的蔬菜，很适合春季吃，味道鲜美，口感脆爽，营养丰富。春季吃笋这三笋不可少，一定要给家人安排上。第一：莴笋莴笋中含有蛋白质、丰富的膳食纤维、多种维生素、钾、钙、镁等，可以说营养成分是很全面的。其实它的叶子中的维

这三道“长高汤”，蛋白质和钙含量丰富，一周两次，孩子个子更高

2025-01-05 08:38:54

春天是孩子长个子的季节，营养不能少。我们小时候长个的时候腿疼，家长知道是长个，没有别的问题，连钙片都舍不得吃，就不管它了，很多人身上还有“长高纹”。现在的生活水平不断提高，孩子的饮食家长也是格外注意。对于补钙很注重，吃的食物丰富，营养也充足，很少有缺钙的现象。分享三道“长高汤”，蛋白质和钙含量丰富，

春天，女人常做这1“糕点”，气色红润有光泽，美丽过春天

2025-01-05 08:23:01

虽然很多人喜欢春天，认为春天是气候是最适宜的时节，是一年之中气温最多变、空气最干燥的时候，不仅皮肤紧绷缺水分，还会出现脸色憔悴，皮肤皴裂的情况，所以我们在春天要更注重保养。不要因为是春天就放松警惕，春天虽然气温有所回升，但是昼夜温差很大，经常出现早上穿棉袄，到了中午穿短袖的情况，经常出现一冷一热的刺

春天多给孩子做这六道菜，富含钙和蛋白质，助力孩子长得高

2025-01-05 08:08:06

春天正是孩子们长身体的季节，很多家长对孩子的身高很是关注。大家都知道孩子长高必须要保证钙质的摄入，其实蛋白质的摄入同样重要。蛋白质在体内会分解成氨基酸，很多氨基酸会刺激身体内的生长激素的分泌，蛋白质类食物可以保证充分的营养，生长发育是需要蛋白质。要注意营养均衡，碳水化合物、优质蛋白质、不饱和脂肪酸都

给孩子做这六道超好吃的下饭菜，荤素搭配，营养均衡，一碗不够吃

2025-01-04 10:38:29

给孩子做这六道超好吃的下饭菜，荤素搭配，营养均衡，一碗不够吃春天正是孩子长身体的时候，饮食要注意荤素搭配，吃得不能太单一，肉要吃，蔬菜也要吃，要多样地吃，保证营养均衡。这几道下饭菜简单好做，有荤有素，味道超赞，绝对是一碗不够吃的节奏。第一道：塌锅豆腐塌锅豆腐的做法如下：食材准备：豆腐，鸡蛋，干淀粉，