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冬季暖身砂锅炖菜,美味与健康完美结合,让你的冬天温暖起来!

时间:2024-12-20 08:15:29


砂锅炖鸡:




食材:鸡半只,红枣2个,枸杞1把,花椒少许,八角1个,党参少许,桂皮1块,白芪2片,香叶1片,葱段1段,姜片适量

第一步:鸡剁成块,鸡肉冷水下锅焯去浮沫,捞出备用。

第二步:砂锅放适量水,配料放进去,(红枣2个,枸杞1把,花椒少许,八角1个,党参少许,桂皮1块,白芪2片,香叶1片,葱段1段,姜片适量

第三步:鸡肉放进去,小火炖两个小时以上,吃的时候加少许盐即可。

砂锅炖排骨:




食材:肋排1000g,葱1根,生姜1块,花椒少许,香叶2片,生抽2大勺,红烧酱油1勺,冰糖50g,盐适量,植物油1勺,料酒1大勺,蚝油1勺

第一步:排骨洗净切小块,再次冲洗一下去掉残渣,冷水浸泡至少半小时。

第二步:生姜切片,砂锅无水加植物油热锅。

第三步:加入花椒炒香,再加入姜片,简单炸一下,排骨沥水加入。

第四步:铺平,简单的煎一下,加入一大勺料酒,加入蚝油,拌匀。

第五步:倒入清水,清水刚好淹没排骨即可,加入生抽跟香叶,大火煮开。

第六步:然后盖上盖子,转中小火,焖火炖煮30分钟,到时间后,加入红烧酱油、冰糖、盐,转大火继续炖煮10分钟。

第七步:快要出锅的时候,撒上葱花。喜欢浓稠感的可以等到汤汁完全只剩少许。

砂锅鱼头煲




食材:新鲜鱼头1个,豆腐4块,油15g,盐1.5g,蒸鱼酱油10g,黑胡椒粉1g,五花肉100g,土豆宽粉100g,青椒1根,香葱2根,生姜1块,高汤1碗

第一步:鱼头洗净,擦干水分;用2茶匙蒸鱼酱油抹匀,静置10分钟。

第二步:五花肉洗净、去皮、切薄片,土豆宽粉用温水浸泡,至软。

第三步:豆腐用水冲一会,切块;大蒜、生姜洗净切丝;香葱洗净切粒。

第四步:锅中油烧热,下入豆腐,煎至两面微黄,煎好的豆腐盛入沙煲中备用。

第五步:锅中油烧热,下鱼头两面煎黄;盛起备用。

第六步:锅中余油,爆香葱姜,倒入五花肉,煸炒,倒入高汤,加入少许盐、胡椒、酱油煮开。

第七步:放入煎好的鱼头,煮开,煮开的鱼头连汤一起移入沙煲内;大火煮开,小火慢炖20分钟,待豆腐入味,下入土豆粉,鱼头煮开,调好味。5分钟后,撒入大蒜丝即关火。