韭菜不仅有很好的食用价值,而且有很高的药用价值,很多传统医学都表明,韭菜可以养肝养脾胃,对降血脂和血压,以及对心脑血管都有很好的推动作用。对于女性来讲,适当的吃一些韭菜,还可以美白祛斑,美容养颜,因此,谈到韭菜的功效,功劳是很大的,不愧是养生保健的佳品。
下面就让小编给大家盘点几道好吃又经济实惠的韭菜做法:
韭菜炒河虾
做法:
1、韭菜水中冲洗干净沥水,切成段。
2、辣椒,蒜头切碎。
3、锅烧热加油烧七成热,入虾爆。
4、虾翻炒,爆出香味,虾壳有点酥性时加盐继续翻炒几下后加入辣椒和蒜头。
5、辣椒蒜头翻炒均匀后加入韭菜翻炒,韭菜颜色变深就行,不要炒得太久。(流口水了吗?嘻嘻)
韭菜鸡蛋饼
做法:
1、准备鸡蛋、韭菜、面粉。
2、鸡蛋打散,调入少许盐、胡椒粉、鸡精。
3、搅拌均匀以后,加入适量面粉。
4、再次搅拌均匀至无颗粒。
5、韭菜洗净切成末。
6、加入蛋液里,搅拌均匀。
7、平底锅刷上一层薄油,稍稍预热。
8、把鸡蛋韭菜糊倒入锅中铺平。
9、待饼底部熟后,翻面煎至两面熟透即可。
韭菜炒鲜贝
做法:
1、鲜贝解冻去除脏物,冲洗干净后,放清水加料酒浸泡1小时。
2、炒前捞出沥干水。
3、韭菜洗净切小段。
4、热锅放油烧一小会,放入鲜贝炒出水。
5、锅内水汽减少后放入韭菜段快速翻炒。
6、加盐后快速翻拌一下出锅。(绝对的美味下饭菜)
蚝油韭菜豆芽
做法:
1、韭菜洗净,切段儿
2、豆芽摘去根,洗净
3、锅中坐水,烧开后下入豆芽,翻一个滚迅速捞出备用
4、胡萝卜切丝,香葱切丝
5、蚝油、生抽、白糖放进小碗,搅拌均匀备用
6、起炒锅,加入适量花生油,热锅凉油爆香香葱段
7、加入胡萝卜丝,大火煸炒至胡萝卜丝变软
8、加入韭菜,迅速翻炒几下
9、加入豆芽和蚝油汁,迅速炒匀,即可。
迷你黄金韭菜夹
做法:
1、韭菜洗净,切碎
2、鸡蛋打散,加油炒熟
3、虾皮入油锅,小火炸酥
4、炒熟的鸡蛋粗粗剁碎
5、韭菜中加入香油拌匀
6、水发木耳剁碎
7、将虾皮、木耳、鸡蛋一起加入到韭菜中,加入适量盐和味精
8、拌匀,馅料即成
9、面粉和玉米面按6:4的比例混合
10、加入少许盐和适量清水搅拌成均匀的面糊
11、烧热平底锅,加入少许食用油,用大汤勺将面糊舀入锅中,形成小面饼
12、趁表面凝固前,在小面饼的1/2边加入馅料
13、将另一边折起来,成“夹”状
14、再加入适量油,将菜夹煎至两面金黄即可
韭菜鸡蛋盒子
做法:
1、面粉合成柔软的面团,盖上保鲜膜醒制30分钟
2、鸡蛋炒好,虾皮过油炸酥备用
3、韭菜抹刀切碎,香干片成薄片,切成小丁
4、所有的馅料放入盆中,加入食用油、
食盐、香油、再打入一个生鸡蛋搅拌均匀
5、醒好的面团,分成若干个剂子,
取一份剂子擀成中间厚,四周薄的面片。
6、取一份擀好的面皮,放上韭菜馅料
7、像包包子一样包起
8、用手轻轻按扁,所又依次做好
9、平底锅烧热,放入做的饼坯,中小火烙熟即可
韭香虾仁蛋
做法:
1、将韭菜洗净切小段。
2、虾仁解冻后沥干水份。
3、鸡蛋加点牛奶打成鸡蛋液。
4、坐锅点火,锅内倒入适量油,油热后,关火,将鸡蛋液倒入。
5、用锅铲搅拌下,凝固后盛出。
6、鸡蛋盛出后,开火,用锅内的一点余油,将虾仁倒入,炒成半熟状。
7、倒入韭菜,翻炒。
8、加盐,加鸡蛋,迅速翻炒几下,关火即可。
小提示:韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善。韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,一次吃太多往往引起腹泻,最好控制在一顿100克至200克,不能超过400克。