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"春天多吃韭菜"分享三种做法,营养鲜嫩又下饭

时间:2024-12-02 09:09:52


先来做第一种韭菜饼,韭菜加水先清洗干净,然后捞出来控一控水分。接着取一小把韭菜开始切,可以切细一点,切成韭菜末就行。切好后装入碗里,加100克面粉,然后用手轻轻的焯拌均匀,让每一粒韭菜上都能裹上一层面粉。接着加一勺盐,一勺鸡精,五个鸡蛋,搅拌均匀后就是这种比较粘稠的面糊。如果觉得有点干就加水,有点稀就加面粉。拌好后,电饼铛倒油,开中火,舀入韭菜面糊,用勺子稍微地摊开,摊匀成一个小饼,烙一面,定型后再翻另一面。茶饼是特别容易熟的,烙到两面颜色变得金黄就可以出锅啦,趁热吃特别香,韭菜和鸡蛋的香味儿充分的混合到一起,吃起来软软的,还略带一点点的劲道。

接着再来做第二种凉拌韭菜,先把洗干净的韭菜一分为二,切成两段,再准备一个红辣椒,去籽后切条,起锅烧水,加一勺食用油,水开后先下韭菜梗,烫30秒后再下韭菜叶子变色后立马捞出来过凉水降温,再把辣椒也倒进来,焯水断生后捞出来和韭菜一起过凉水降温。接着准备一个碗,一大勺辣椒面,一小勺白芝麻,一勺凉油,先拌一拌后再加一大勺热油,香味立马就出来了,这个就是辣椒油啦。再来调酱汁生抽。白醋、蚝油、鸡精、糖、盐拌匀后就可以啦。这时候把韭菜和辣椒都捞出来,挤干水分后装入碗中,加一勺蒜末,再把刚刚调好的酱汁和辣椒油倒进来,翻拌均匀后就可以啦。凉拌韭菜就做好了,口感嫩滑,鲜香爽辣。

接着来做第三种韭菜炒鸡蛋,韭菜一把洗净后控干水分,切小段叶子和梗子,装的时候要分开,不要混到一起。接着碗里打四个鸡蛋,加一勺盐后先搅散,然后另准备一个碗,加时克淀粉,30克清水,搅拌均匀后直接倒入蛋液里面,这样可以让鸡蛋炒出来更嫩滑。搅拌均匀后起锅烧油,小火倒入蛋液,等到蛋液凝固后再炒成鸡蛋块。先盛出来备用,接着继续起锅烧油,油热下韭菜梗炒至断生后,再下韭菜叶子,继续翻炒,30秒后把鸡蛋倒进来,再加盐、鸡精调味,翻炒均匀后就可以出锅装盘啦。这样做的韭菜不辣,鸡蛋嫩滑,特别的好吃,喜欢就赶紧试试吧。