春季多吃黑木耳，营养丰富，高纤维低热量，提高免疫力

2024-12-22 09:00:07

春季的美食有很多，菌类就是必不可少的一种。菌类植物的营养价值丰富，含有较多的蛋白质、维生素、微量元素和矿物质，多吃可增强人体免疫力。生活中常见的黑木耳就是生长在一些树干上的真菌食物。其中含有蛋白质、维生素、矿物质、维生素等多种营养物质。黑木耳中含有的膳食纤维能促进排便，预防便秘。而且含铁丰富，尤其适

木耳炒鸡蛋加点它才够味，一盘不够再来一盘！

2024-12-22 08:43:59

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。木耳能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病。黑木耳炒鸡蛋是一道家常菜，做法简单，容易上手，但是做为南方人，无辣不欢，我加入一点红色的朝天椒，增加了

螺丝椒木耳炒鸡蛋

2024-12-22 08:29:55

原料：螺丝椒一个、木耳适量、柴鸡蛋4个、小米椒适量、蒜适量、葱适量、玉米油适量、花椒几粒、盐适量、生抽适量。做法步骤：1. 螺丝椒切菱形片。2. 泡发的木耳。3. 柴鸡蛋打散。4. 锅里适量油烧热，鸡蛋液倒入。5. 炒散盛出。6. 锅留底油，葱蒜，花椒，小米椒倒入炒出香味儿。7. 螺丝椒木耳倒入。8

它是“天然排毒菜”，和鸡蛋、洋葱是绝配，隔天炒一次，营养美味

2024-12-22 08:15:39

很多人都说“朽木不可雕也”，其实真正的朽木也有好用处，最起码利用它能生长出健康食材黑木耳来。黑木耳自古就是一种滋补养身的好食材，好处多到说不过来，就说说其中3个，首先黑木耳是一种优良的天然排毒食材，因其属于胶质菌类，这些胶质对人体的消化系统有很好的润滑作用，一些被误食的杂质颗粒，消化残渣等都能被其溶

天冷了，木耳和鸡蛋堪称绝配，条件允许多吃几回，别不懂吃

2024-12-21 11:32:03

俗话说“山野藏珍馐”，生长在山野朽木之上的木耳，可是餐桌上不可多得的“黑色珍宝”，吃起来爽脆Q弹，鲜美的味道更是赛过很多肉类，黑木耳仿佛是天生的“百搭王者”，可素可荤，但要说滋味最佳的吃法，还是得用鸡蛋来搭配。鲜香的鸡蛋遇上胶质满满的木耳，简直是“一拍即合”，软脆相宜，炒上一盘端上桌秒变空盘。鸡蛋和

黑木耳青椒炒鸡蛋怎么做好吃？黑木耳青椒炒鸡蛋的做法

2024-12-21 11:16:54

黑木耳青椒炒鸡蛋，是一道普通的大众菜肴，烹饪手法简单易学，营养搭配合理。口味清淡，是一道老少皆宜的一道家常菜。那么，黑木耳青椒炒鸡蛋怎么做好吃？黑木耳青椒炒鸡蛋的做法用料木耳适量鸡蛋3个盐适量姜末适量蒜末适量青椒4个（切成圈圈，多少自己定）黑木耳青椒炒鸡蛋的做法一首先把鸡蛋液在锅里炒熟，尽量把它撮散

儿童最爱---黄金虾球

2024-12-21 11:01:50

用料大虾 300g五花肉 200g鸡蛋 2个面包糠 200g料酒 少许盐 少许酱油 少许做法步骤1、准备好所有食材2、 五花肉剁成肉馅3、肉馅放入调料腌制4、鸡蛋打散5、虾去掉头及虾线6、外部包裹上肉7、裹上肉的虾沾鸡蛋液8、包裹面包糠9、低温炸，变成金黄色出锅。10、成品小贴士1肉馅要肥一点 加点

超好吃的黄金土豆泥虾球做法你会吗？

2024-12-21 10:44:24

材料土豆2个、鲜虾8只、芝士片4片、盐2g、黑胡椒碎（根据口味添加）、鸡蛋一个、玉米淀粉50g、面包糠50g。做法步骤一：大虾去掉虾头，去掉虾壳，只保留虾尾最后一节。步骤二：挑去虾线，切下虾尾，把虾身剁成泥。步骤三：蒸好的土豆加入盐和黑胡椒碎，压成泥，放入虾泥搅拌均匀。步骤四：取一块儿搅拌均匀的鲜虾

自己在家烧小排，不炒糖色，同样好吃

2024-12-21 10:15:10

自己在家烧小排，不炒糖色，同样好吃最近给孩子买了几次鱼，因为春天的时候她就喜欢吃鱼籽了。但吃了几次之后想让她换换别的食材了，不太想让她吃鸡肉，牛肉也不是她现在喜欢吃的。就决定买点排骨，排骨红烧出来她很喜欢吃的。只是她不喜欢平时我在菜市场买的那种，她说想吃小排，吃起来很过瘾。于是，就去买了三小根小排，

蛋白质丰富的黄金炸虾球，小朋友喜欢，上桌就抢光了

2024-12-21 09:59:16

黄金炸虾球食材：土豆2个、虾250g、淀粉30g、面包糠50g、盐1g、白胡椒适量步骤：1 / 土豆两个洗净2 / 切片上锅蒸熟3 / 捣成泥4 / 加入盐白胡椒碎淀粉5 / 揉成团6 / 虾扒皮，留尾7 / 每个虾用土豆泥裹成球，露出虾尾8 / 裹上面包糠9 / 中小火开炸，炸成金黄色捞出10 /