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50+必学！10道降压暖胃家常菜，软烂入味不费牙，一周吃不腻

随着年龄增长，中老年人的肠胃功能和血压健康更需要细心呵护。今天为大家推荐“10道降压暖胃的家常菜”，食材常见、做法简单，“软烂入味、好嚼易消化”，特别适合50岁以上的朋友，一周换着花样吃都不腻！一、番茄炖牛腩——补铁暖胃[彩虹]推荐理由：牛肉富含蛋白质和铁，番茄的酸味促进消化，炖煮后软烂不塞牙。做法

2个人也要好好吃饭，6道超下饭的家常菜

1、爆炒牛肉丸食材准备- 牛肉丸（冷冻需提前解冻） - 青椒/红椒（配色） - 蒜 3瓣（切片） - 小米辣 2根（可选，增辣） - 生抽 1勺 - 蚝油 1勺 - 老抽半勺（调色） - 白糖少许 - 孜然粉/辣椒粉适量（根据口味） - 食用油适量详细做法步骤 1️⃣ 处理食材- 牛肉【查看详情】

6款超赞的家常神菜，让你五一假期的餐桌不重样！

1、肉末毛豆炒香干厨房小白版：食材：肉末，毛豆，香干，小米辣，蒜制作步骤：1、处理食材：毛豆剥壳洗净，香干切丁，肉末加1勺生抽、半勺淀粉抓匀腌10分钟。2、焯水：水开下毛豆煮2分钟，再放香干烫30秒，捞出沥干。3、炒肉末：热油下肉末炒至变色，加蒜末、小米辣爆香。4、淋酱汁：小碗中加入2勺生抽【查看详情】

6款超级下饭的家常菜，让你一周餐桌不重样！

1、莴笋炒肉厨房小白版：食材：莴笋，瘦肉，小米辣，蒜，米酒制作步骤：1、处理莴笋：莴笋切片，加1勺盐腌10分钟杀出水分，洗净控干水分（去涩更脆）。 2、炒肉片：瘦肉切片，热锅倒油，肉片炒到变色后加蒜片、小米辣爆香。 3、调味收尾：淋一勺米酒（去腥增香），加半勺老抽上色，1勺生抽、少许盐和鸡精【查看详情】

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绝品红烧鱼：步步详解，从新手到大师的秘籍

在中华美食的璀璨星河中，红烧鱼宛如一颗耀眼的明星，它承载着家的味道、团聚的欢乐，每一口都仿佛诉说着一个个温馨的故事。今天，咱们就深入聊聊这道经典的红烧鱼，让你不仅能学会制作，更能领悟其中的美食哲学。选鱼，这可是红烧鱼成功的第一步，马虎不得。我曾经在市场买鱼，看到有的鱼眼睛浑浊无光，那可不行，这种鱼

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